播磨中央公園エンデューロー   ~dislike the rain. (後編)

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 播磨中央公園エンデューローの続きです。

今回、私はMTBで参加したのですが、何でMTBで参加したかというと・・・

 9月11日に台風の為中止となった播磨中央高原エンデューローの代替参加でもう1名

(都合で不参加)エントリーしていたので一緒に走りたかったことと、MTBでの補給のタイ

ミングを計りたかったからです。 ロードでも出来るのですが、MTBの方が負担が大きい

ので王滝向け(今回は舗装路なので実際には負担は少ないです。) の参考にしようと

思ったからです。  少々押さえ気味で極力ペースを刻んでいったのですがやはり燃費

が悪い様で・・・

①スタート前に「パワーバー」 を1本

②スタート30分前後に参加賞で頂いた「CCD」を1本

③「CCD」補給から30分後くらいに「パワージェル」を1本

そこからもう1回くらいの補給でいけるかな?と思っていたのですが・・・

④スタートから1時間20分後くらいに補給。(2時間持たせるには通常ギリか足りません)

他には水分として随時スポーツドリンクを補給。 いつもはアリスト/メダリストを使用する

のですが今回、忘れてきて今しました。 それが一番痛かったかも・・・(×_×)

 残り11分でひょとするともう2週(2時間+1周)できるかもしれないと思い、ちょっとだけ

がんばってしまいました。 結局+1周しか出来ずにラスト周回は完全に売り切れ状態

撃沈! 完走はできましたが、結果は「う~ん」となってしまいました。 

 今回の反省点は・・・

①メダリストを忘れてきてしまった。(致命傷)

②補給食が足りなかった。 ペースを上げるとなればもっと短スパンでの補給が必要

になるのでパワージェル、ウィダーなどを余分に携帯する。 

③毎日回す。(また、「下りだけじゃ~ねェ」になってしまう。)

 「継続こそ、力なり!」まさにその通り!!、中6日の3Wはダメ! 忙しいを言い訳にせず、

日々、トレーニングを続けて行きたいと思います。(行きます。)

 

PS>:補給食は気をつけないと、ハンガーノックの酷いのになると意識不明など、危険

  な状態になります。 早めの補給と水分、補給食は余裕をもって携帯しましよう。

 

播磨中央公園エンデューロー   ~dislike the rain./ おわり

 

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このページは、店長が2011年12月13日 11:31に書いたブログ記事です。

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