2016年12月アーカイブ

ゆく年くる年

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 紅白、PPAPの第九リミックスバージョン凄かったですね。
ピコ太郎のダンスとぴったり、ハマっていたのが凄い!
アレンジ次第でPOPなコミックソングもクラッシクの迫力に染めることができてしまうのですねー。
 当店も負けじとオリジナリティーを出してみたいと思います。

「2017年は、You Tubeで勝負してみるか!」。(笑)

 さて、2016年もの1時間を切りました。

「早い!早すぎる‼」

「サイクルライフはりま」は、まる7年目の年越しを迎えることができます。
これも、「お客様、お取引先のご支援」があってからこそと感謝の思いでいっぱいです。  

 今年は、イベントも天候不良などにより、実施できなかったものもありますが、2017年は
「淡一ツーリング」年2回は持ちろん、「日本海日帰り300㎞」などのロングツーリングや
「鈴鹿ロードレース」に「SDA王滝」などの競技系イベントへの継続参加しつつ、今まで
出来ていなかった、初心者向けのショートツーリングの実施やセンチュリーランなどへも
参加して行きたいと思います。 ・・・できれば、ツールド沖縄にもトライしたい!。

 わたくし個人的には、脚腰の調子が行ったり来たりだったのが安定してきたので、2017年こそ、最高の走りができる様に気合を入れては走って行きたいと思います。 

 皆さんも2016年ゆく年、2017年くる年。 思うこと沢山あるかと思います。 人に何を言われ様が、安全第一で、焦らずにコツコツと積みかさねて行きましょう。

 それでは、皆様よいお年を! 

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サイクルライフ はりま
URL: サイクルはりま.com

〒675-0132
兵庫県加古川市別府町宮田町54-栄光ビル-103号
TEL/FAX 079-490-3650
ブログ、その他に関するお問い合わせは下記E-mailで
otayori@cycleharima.com 

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「2016年走り納め」練習会

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  メリー・クリスマス☆彡
今日(12月25日)はクリスマスですね。
皆さんのお家には、サンタさんは来ましたでしょうか。 何歳になっても、なんか期待しちゃいますよねー。 つも何もないのですが・・・。(泣)
・・・言っててもしょうがないので、「2016年の走り納め」と題して、練習会を実施しました。
メインは釜坂峠なのですが、いつもと違うコースを5名で走ってきました。

 店 ― ミトロ半周 ― 播磨中央公園 ― 釜坂 ― 定番帰路 ― 店

161225PRCTS.jpg・・・の順で105㎞、走ってきました。 前半上り基調で、あとはアップダウンのくりかえしで少々疲れましたが、気持ちよく走れたポイントもあったので良しとしましょう。 100㎞over走ると、いろいろと見えてくることがるので、一つ、一つクリアしていきましょう。 
 ロードにMTB(今年はあまりイベントができませんでしたが)来年は、さらにレベルアップして盛り上げていきたい思います。 

 2016年もあと、6日となりました。161225PRCTS2.jpg 風邪も流行っていますが、特に事故や怪我のない様に今年を締めくくれる様に頑張りましょう。 

 当店は12月29日14:00までの営業です。 29日14:00~2017年1月4日までが冬季休業日になります。 決算セールは29日まで実施していますよー。 ヨロシク‼

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サイクルライフ はりま
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2016年もあとわずか‼

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 2016年も残すところ、10日余りとなりましたネ。
決算セールに年賀状、店の片付け、クリスマス練習会、忘年会、婚活(笑)・・・など。 
残りの期間でこなしていかなければなりません! 
 ・・・なのに昨日は、不覚にも7年ぶりに風を惹きかけてしまい、1日クシャミと咳が止まりませんでした。 こで寝込むわけには行けないので、気合でローラーを回し、AM3:00、いつものコンビニで「ハンバーガー」と「金の微糖」(夜中に高カロリーは体に悪いと思いますので良いこのみんなはマネしないでください。)を買って食べて・・・ 注)風邪にはあんまり関係ありません・・・と思います。(笑)

「ぬヲオ~!」

とケンシロウのごとく、気合を注入して爆睡‼ 

「フッ」

  気合で直してやりました。(勝‼)
やっぱり自転車をやっていると代謝が上がるからでしょうかね。 普段から風邪ひかないし、惹きかけても治りも早い‼  皆さん、この正月休みは自転車ですよ! 春のシーズンに向けて走ろうではありませんか!(今なら年内納車間に合わせますよ!)charinarie_st01.jpg
 
「ちゃりナリエ」もよろしくです。


 タイトルは軽いかもしれませんが、まじめにやっています。 被災地の方々は、まだまだ大変です。
 何卒、御協力賜ります様、お願い申し上げます。

  みなさん、忙しい年末、体調には十分気を付けて仕事に家事に自転車にこなしていってくださいネ!

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サイクルライフ はりま
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≪告知≫2016年走り納め

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 ここのところ、「きゅーッ」・・・と冷え込んでいたのですが、今日は穏やかで走りやすい天気ですね。 それでか、店横の旧国道250号線(通称:浜国(浜ノ宮国道)をCERVEROの集団が走り抜けていきました。 どこでしょうねエ~。(笑) 道中、気を付けて!。
 私も走りたいのは、山々なのですが、何かと忙しく、店の仕事が終わるのが深夜になってしまうのでなかなか走る時間が取れません。(泣)少しずつですが、調子も上がってきているので、最低限3本を少しかり、回すようにはしています。
 さて、2016年も残すところ2週間を切っています。・・・と。いうことで、2016年走り納めがてら、練習会(ショートツーリングに近いかも)を実施します。 場所は、いつものコース+αになるかと思いますがどこかで昼食かお茶でも摂れたらと思います。

■タイトル:クリスマスなんて・・・
    「2016年走り納め 練習会」

■日程  :2016年12月18日

■集合  :AM8:00 サイクルライフはりま店前集合

■コース :播磨中央公園-釜坂峠あたり ※変更になるかもしれません。

■帰着予定:14:30「サイクルライフはりま」着

■申し込み:12月23日(金)までに当店まで連絡ください。

■必要なもの:自転車、ヘルメット、グローブなど定番アイテム、冬装備(最低でも5℃~※天気予報などで予想気温確認)。 ンク修理セット、予備中部などの補修用具。ドリンク、補給食、、金銭は各自必要。 ライト、保険証

■その他 :雨天、凍結がひどい場合、積雪がある場合は、中止とします。 ホームページ、ツイッターで発表します。

クリスマスイブ、寂しかった人。(泣) 用事が済んだ人は是非参加してください。
 2016年最後気持ち良く走って、2017年につなげましょう。

PS>:2017年、走り初めは1月3日です。 こちらも参加申し込み受付中です。


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補給のお話し(ドリンク)

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 師走に入ってみなさん忙しい日々を過ごされているかと思いますが

 「みなさ~ん!お元気ですかぁ~」 (by井上陽水) ※私のギャグはしつこいっすっ!
 
 当店は、只今、「決算セール中」です。 買い得商品などをご用意して、皆様のご来店を
お待ちしていますよー。

 さて、今回の補給の話ですが、ここのところ特に質問が多い、トレーニングに使用する
ドリンクの話です。

 「ボトルに入れるドリンクってポカリスェットでいいんですか?」

・・・等、聞かれます。

 答えは、間違いではありませんが、ガッツリ、トレーニングの場合は「NO」です。

 トレーニングでは、大量のエネルギーを消費し、夏冬問わず、汗が大量にでます。 汗は、水分がそのほとんどを占めますが、その中には、ナトリウムやマグネシウム、カルシウムなどの成分含まれます。 ドリンクを飲まずにトレーニングを続けた場合ですが、脱水ばかりでなく前期の成分(電解質)不足で足が攣ったり、痙攣を起こしたりします。 日常生活で脱水を起こした場合は経口食塩水やポカリスウェットなどで補給行いますが(応急処置ですヨ。 脱水で大きな痙攣など起こした場合は必ず病院へ行ってくださいね。)、ハードなトレーニング、スポーツでは、様々な成分が大量に消費され、汗にも含まれ、大量に体内から出ますので、それだけでは、追いつきません。 また、ポカリスウェットやアクエリアスなどは、清涼飲料水ですので体づくりに必要なアミノ酸やグルタミン酸も不足または入っていません。
 ですので、当店のお客様には、ガッツリトレーニングやスポーツ走行を行う場合は、メダリストやトップスピードなど、アスリート向けのサプリメントを使用することをお勧めしています。 サプリメントによって合う、合わない等個人差がある様ですので、どのサプリメントが自分に合うかは、成分を見ながら、いろいろ試してみる必要があるかと思います。(当店でも販売していますよ。) チームなどでトレーナーがついている場合は、トレーナー等に相談するのもいいでしょう。  もちろん、持病やアレルギーは各自で把握し、制約、制限は守らないといけません。 サイクリングレベルの走行では、ポカリスウェットなどで十分ですが、安全かつ健康を保ちつつ、効率の良いトレーングを行うためにもサプリメントや補給食などにも気を配りましょう。
 

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