近況の最近のブログ記事

 今日は暑いです。「暑ゥい!」・・・と、夏も織田裕二になってしまいます
(ちなみに私は、柴田 裕司(ゆうじ)といいます。 「ゆうじ」つながりで・・・どうでも・・・(´;ω;`)ウゥゥ)
 店を開ける前、用事があって1時間外でじっとしていたのですが、ソーラー焼き鳥(台湾かフィリピンだったか、南米だったか・・・。)の様に日差しで、直火焼きにされてしまい、夏に負けてしまいそうになりました。  今日は手短に暑いときの対処法(熱中症対策)のお話です。

 今日みたいに炎天下の中、外を走しるときは、脱水と熱中症には十分に配慮してください。 こまめな水分補給と適度な塩分補給。 それに日陰で休憩。 それと冷却も大事ですよ。 自販機で冷えた水を買ったら、首周り(頸動脈)を軽く冷やしましょう。 意識がスッきりします。 頭から水をかぶるときは、温度を慣らしてからの方がいいでしょう。  塩分の摂取は、ドリンクなどに塩分が入っているものが多いのでそのあたりも確認して、塩飴や岩塩などで調整した方がいいでしょう。 走り終わったら、食欲無くても栄養補給。  何があっても食べることは、おろそかにしないで下さいね。 (人間生きるためには食わんとねえー。) ※いずれも、持病のある人は、事前に対処方法を医師に相談してください。

 参考>:「食う」「寝る」「遊ぶ」/補給のお話し

 せっかく、せっかく追い込んで調子上げていっても、体壊しちゃー何にもならんです。 「安全第一」「達者が一番」でサイクルライフをエンジョイして下さいね。

追補>:熱中症対策として、ヘルメットのインナーキャップも有効です。 自転車のヘルメットは、軽量化と通気性を良くするため、開口部が多いため、頭が直火焼き状態(直接日が当たります。)になります。 強い日差しから頭を守りましょう。 あと、首の後ろにも日よけを付けるのも有効です。

 

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サイクルライフ はりま

URL: サイクルはりま.com

〒675-0132
兵庫県加古川市別府町宮田町54-栄光ビル-103号
TEL/FAX 079-490-3650
ブログ、その他に関するお問い合わせは下記E-mailで
otayori@cycleharima.com 

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 この間の大雨のあと、「関東・甲信越が梅雨明けした」。・・・との事で、「近畿も梅雨明けかな?」と思っていたのですが、週明けより、また天気が悪くなって、梅雨明けがお預けになりそうですね。 今晩は、台風の影響か風が強いです。 外に出られる際は、モノが飛んでくるかもしれないので、十分に注意してくださいね。


 さて、今週の日曜は、先日実施した、初級者向け 20180701shot_cyc.jpg講習会のおさらいも兼ねて、ショートツーリング(サイクリング)を実施しました。 久々に加古川右岸自転車道を通り、権現湖―平荘湖を定番の順路で45㎞ほど、25㎞/h~30㎞/h以下の気持ちいい、ペースで走りました。 久々の権現湖は、新緑が青々と風は爽やかで気持ちがよかったです。(日差しはきつくて暑かったけど。) 参加者のみんなは、この間買ったばかりとは思えないくらい、よく走れていました。 ここから、徐々に距離を伸ばしていきましょう。 また、企画しますので参加してくださいね。
 次は、22日に「ショート」やります。 熱いので冷たいものを食べに行きます。

《告知》

暑は、夏い!
「自転車でジャラートを食べに行こう」。 ツアー

日程:2018年7月22日(日)
集合時間:9:40
集合場所:「サイクルライフはりま」店前
目的地 :明石市/大蔵海岸 
持ち物 :車載ポンプ、予備チューブ、ツールなどの必須アイテム。 ドリンク、金銭(2,000円程度あれば十分かと思います。)
参加申し込み:電話、メールなどで、当店までお申し込みください。 もちろん、ご来店大歓迎です。
締め切り:2018年7月18日(水)

冷たくて、おいしいジェラートを食べて、涼みましょう。
お申込みお待ちしています。

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ゴールデンウィーク企画:300㎞日帰りツーリング

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 あっという間に「ゴールデンウィーク」も終わってしまいましたね。
今日は、連休あけからあいにくの雨です。 心身ともに連休モードからエンジンがかかかるのに時間が掛かるかと思います。 事故、ケガのないように十分に配慮してくださいね。
 
 さて、5月4日は、ゴールデンウィーク企画ということで日帰り300㎞ツーリングを実施しました。
今回は、私と同じフレームの「SCOTT FOIL10」のチーム最年長「H」さんと2人だけ。 


 ルートは、
 加古川を北上し、国道372号線(通称:デカンショ街道)で篠山を超え、綾部に入り、道の駅瑞穂の里から、舞鶴とれとれセンターへ。 国道178号線天橋立。 そこから、国道312号線豊岡を目指し豊岡から国道312号線を南下。 生野峠を越えて、市川 -  福崎 -加西 ・・・と、最後はいつものルート。

mizuho.jpg AM8:00にスタートし、30㎞/h位で巡行していきます。(先は長い!) フォロー気味の風が走り安くて
篠山、綾部と順調に進んでいきます。
 12:00過ぎに道の駅:瑞穂の里に到着。 昼食で京丹波牛丼を食し、お土産に地産の「生シメジ」を頂きました。(嬉)
 食後、休憩の間に、グングンと気温が下がってきて「寒っ!」。・・・てな感じに。 ウインドブレーカーを羽織って舞鶴へ向けて出発!。 途中雨と強い向かい風で一次は、どうなるかと思いましたが、15:00頃、舞鶴とれとれセンターに到着。 ここでまた少し長めmaizyru_toretore.jpgのサムネール画像のサムネール画像の休憩をして15:30頃に「天橋立」を目指し出発。(ここで3年前の300㎞と同じ時間)
 天橋立まで、約20㎞+@程度のはずなのですが、丹後宇半島方面は、上り基調で走ってきた
距離を考えると少々つらい。 

 17:00頃に天橋立に到着。amanohasidate.jpg 名所までは、歩いていかなければならない様子。
 小天橋の開閉を見物したあと天橋立の入り口で記念撮影。 (全貌は船じゃないと見れないのかなー。 パワーボート乗ってみたかったー。)  
 天橋立から豊岡を目指し、国道312号線を探します。 途中国道175号の案内標識が見えて、時間も押しているので、そっちで帰ろうか」。...とも思ったのですが、せっかくなので「予定通り312号線で帰ろう」。...ということで312号線で豊岡を目指すことにしました。
 
 「豊岡まで50数キロ」。これが、地元(兵庫南部)なら、そんな大したことはないのですが、ここは、日本海側。  山の中でアップダウンにとんでいて、やや上り基調の道。 勾配は5~8%くらいだけど、さすがに足に来ます。 
 すっかり日も暮れて、気温も10度を切り、軽装の体には、少々つらいものがありました。 途中、何度か足がつりそうになり、3回目で長めに止まって、回復させ再スタート。 周りは、街灯もなく真っ暗で寒くて、感覚がおかしくなってきます。 
 
 20:00頃(過ぎていたかなー?)だったか、ようやく豊岡に入り、補給食も切れたので、コンビニで夕食。 長めの休憩ののち、生野峠を目指します。
 豊岡からだと「下るだけ」。と思っている方も多いかもしれませんが、生野峠までは、上り基調。 日本海からの吹き替えしの風にやられながら、進んでいきます。(辛)

yabusi.jpg 23時を過ぎてようやく養父市に入ります。 走行距離は、約250㎞ 出石の案内標識が見えて、ようやく見覚えのあるルートに出ます。
一旦、国道9号線に入り、和田山を目指し、そこから「朝来」方面へ南下。 

 生野峠に入ったのは何時かもうわかりません。
 生野峠、2つ目を越えてようやく下り基調になりますが、疲労と風で最初のペースは、ありません。

 日付が変わって、深夜1:00を過ぎると、走りながらですが睡魔が襲ってきます。 周りが真っ暗のせいか、目は開いていても脳のどこかが眠っている感覚。 頭の中と、体の動きがおかしいので、変に感じたら休憩をとるようにしました。

 AM3:00頃だったか、加西市のコンビニに到着。 そこから、権現湖をぬけて、店についたときは、夜が明けかけて・・・明けてた(もう、わからん。)かな・・・?。 今回のツーリング、かなり強行になってしまいましたが、日付は変わってしまったものの、「走行距離:343㎞」と過去最長記録で、事故、ケガなく、終えることができました。(寒かったー!)

 300kmだと天橋立から175号線で十分でしたねー。 けど、343㎞はいい経験ができました。 また、トライしてみたいと思います。  
 

■走行距離: 343.43km
■走行時間: 14時間36分
■所要時間: 21時間40分
■平均速度: 23.5㎞/h
■最高速度: ---言えせん。(多分なにかの間違い(笑))
■獲得標高: 2308m
■消費カロリー: 11649kcal
 
 --- おわり ---
 

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今週の定休日は・・・。

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 今週の定休日は・・・。

scott_foil20180418.jpg 春の「エントリー・アップグレード」セールも無事終了し、昨日は久々の定休日...のはずが、なんだかんだと、仕事があって、フリーの時間がとれません。(´;ω;`)ウッ...
 個人企業主の宿命です。

 外を走ったのは、10日前。 後は、ローラーを述べ30分ほど・・・。このままでは、5/4の「日帰り300㎞」。がヤバくなるので、せめて、平荘湖までと、30㎞ばかり、走ってきました。
 ホントに、あまり時間がないので・・・、

「普段より、おおめにまわしておりますー」。(おめでとうございまぁすー。(懐!))

・・・てな感じで、産業道路―加古川の土手・・・と快調?に走りっていると・・・。

 

「残念!」 

 

工事中で、一旦停止、誘導のおじさんが、 kakogawa_dote_r30_2.jpg

 

「自転車はこちらへ・・・」。

 

と、土手上の新しい道を案内され・・・。

ここは、以前から通るたびに気になっていたのですが、つくり掛けの道。

 新しいアスファルトは、とても気持ちいいですねー、「R3.0」 の文字がカッコよく、「エリア88」か「Gメン75」を彷彿させます。(歳がバレルー。)

kakogawa_dote_r30.jpg 新幹線の高架に頭をぶつけないようにくぐって、再び県道へ入り、平荘湖めざし北上します。
 時間が限られているからか、いつもより気合が入って、よく回せています。「DT/DICUT62+MAXIS/パドロネ」も、うやく決まってきて、いい感じとなり、アシストが最高です。(電動じゃないですよ(笑)) 後は、自分次第で+10㎞/hは、行けるかと思います。(多分) ホントに良いホイールです。
 

 平荘湖は、北側から入り、短い登坂をトライ。 さすがにいつもより、大目に回してきたので、登り切ったところで息が切れ、呼吸を整えながらの走行。 久々にいつもの撮影のポイントで現座の「SCOTT/FOIL」を撮影。

 帰りの加古川の土手は、向かい風とトラックの走行風にあおられながらですが、「まあまあ」。の感じで下り、産業道路も、これまたそこそこで走り、調子に乗って最後に一人スプリントをかけたのですが、流石に続かず、今回の練習走行は終了となりました。
「日帰り300㎞」まで、時間がありませんが、今よりは、落とさないようにしておきたいと思います。・・・なので、「参加者、募集してますよー!」。(引っ張ってください。(冗...半マジ)m(_ _)m
 ヨロシク!

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今日は風がキツイ!

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 今日は、天気は良いですが、風が強いですね。

只今、

 ゴールデンウィークに間に合わそう!


 春の
 「エントリー・アップグレード」セール。

URL:http://サイクルはりま.com/seall/seall.html

 実施中です。 本日(4/8)21:00までです。

  ロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイク。 まだ持ってない方は、この機会に是非!
 淡路島(兵庫)に琵琶湖(滋賀)、しまなみ海道(広島-愛媛)、各地のコースを
「My・バイク」で! 気持ちいですよ!。


 さて、今日は、久々に朝、人口島(明石市二見町)まで、少しは走ってきました。
「SCOTT・FOIL」+「DT SWIS DICUT ARC60(TUBLESS)」もすぐ、 SCOTT_FOIL_DICUT.jpgホイールを「マルイ」さんにお返ししないといけないので、色々と試させていただいています。
 今日は、風が強いので、リム・ハイトが60㎜あると、さすがにあおられます。(少しマイルド) 横風+対向車のダンプが通り過ぎた時の風(バッフッ!...と)は、流石にビビリったー。 
 分厚いリム幅に60㎜のハイトのDICUTにTUBLESS RadyのMAXIS パドロネの組み合わせもつかめてきた(冬場、ほとんど回してなかったのですみません。)ので、返却までに、もう2、3回走ってまとめてみたいと思います。
 

 練習していて気になることがあるのですが、勝手について来たり、張り込んだりして遅いだのなんだの言って回るのは、ご遠慮いただきたいと思います。
 私は、契約選手とかではありませんので、走った後、仕事があります。特に朝は、全開フルパワーで走ることは、滅多にありません。 実業団の選手の方も同じすよ。(一般の方より競技の方にシフトが寄っていますが。) 
  何がしたいのか(見当はついていますが。)、よくわかりませんが、気持ちのいいものではありません。 とにかくご遠慮ください。 

 

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ちょっと!気になること

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 先日、ロードバイクで入っていた時のこのとなのですが、他のロードバイクの集団とすれ違った時のことですが、「ニセ(もの)のSTRIDEと違う」。・・・と2組に言われました。
 以前、フェイスブック、ブログなどでも記載したことがあるのですが、同じ「STRIDE」のロゴのTシャツorジャージで、活動している集団がいる様です。 一度だけ、黒地に「STRIDE」のロゴを入れたシャツかジャージを着た、ロードバイクの男性(たぶん)を見たのですが、ウチの「STRIDE」のチームジャージの様に左肩のエンブレムやラインはなく、黒地に「STRIDE」のごくシンプルなものでした。 噂によると、その「STRIDE」の集団の素行はあまり、よろしくない様です。 
 さらに、私と同じ格好で、無茶な走りをして、あちこち荒らしまくっているという、話も聞きます。 なんか、説教されたことがあるらしく、周りから私だと思われているとか・・・。(怒!) 
 チーム名がカブルのは、「なくはない」とおもうのですが、上記のことからすると何か、よろしくない、目的があるかと推測します。 前期の目的がないにしてもその素行は如何なものかと思います。 
 当店の「Team STRIDE」とは、全く無関係ですので、皆さんご理解、周知、のほど、お願いいたします。加古川警察さんも!もし、当店の「Team STRIDE」のジャージを着たものが、で目に余る行為(いないはずです。)をしている者を見かけたら、当店までお知らせください。 ニセ?「STRIDE」の情報もお待ちしています。 情報提供者には、ささやかですが、粗品(補給食かな?)をプレゼントします。 特ダネ情報は別途、リッチな粗品(リッチだから粗品じゃないかな?)をプレゼントします。

 当店の「Team STRIDE」のジャージです。

stride01.jpg stride02.jpg

stride_enb.jpg

  よろしくお願いいたします。

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ロード軽めの練習会&昨日の定休日

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 最近めっきり、温かくなりましたね。 いよいよ、半袖などの軽装で走れる様になりますかね。 冬装備は重いで、すもんねー。(私は嫌いです。)

seseraginoyu.jpg えー。 25日の日曜は、久々に練習会とだいして、加西市の三坂(遠坂、船坂、釜坂)へ今回は左回りで行ってきました。 途中、笠型温泉(船坂-釜坂の間にあります。) 寄って、「せせらぎ食堂」さんで、手打ちそばを食べて来ました。 10割の手打ちそばなので、おそばの味もしっかりいていて、鴨のつけ汁がまた最高でしたね。 シメにつけ汁で、雑炊を作るのですが、これもまた最高で、遠坂、船坂と回ってきた体に染みわたるおいしさでした。 kamo_sova.jpeg
 時間があれば、隣の温泉(せせらぎの湯)も寄っていきたいところですが、帰ってから店を開けないといけないので「また次回」。※・・・ということで、釜坂峠へ向かい・・・。 久々の三坂の3坂目、「ヒイヒイ」言いながら登りき切り、下りながら休憩。 帰りの加古川の土手は、向かい風で「チョッチ」キツかったですかね。  
 今回は、参加人数3名と少なかったのですが、ここからのシーズン、ジャンジャンイベントを企画していきますので、みなさん是非、参加してください。 当店は、ツーリングも練習会も休憩もとりますし、距離や時間で食事もとります。
 何をするにしても、しんどいだけじゃ面白くないですもんねー。 誰が何と言おうと変わらんですよー。(笑)  オリンピック seseragi_in.jpegを目指していない方は、安心して参加してください。 目指している、目指したい方は、別途ご相談ください。

  ・・・で、昨日の定休日は、個人練習で、25日の練習会と全く同じコースを走ってきました。 出来るだけ、一定のペースで上げすぎず、落ちすぎずをキープしながら走ったのですが、この冬まともに乗っていなかったので中、2日の100㎞はキツかったですねー。 船坂峠(新道)の後、笠型温泉によって、撮り忘れたせせらぎの湯(食堂)入り口の上りの写真 seseragi_road01.jpg
を撮ってきて、釜坂峠へ向かい、これまた、「ヒイヒイ」言いながら登り切り、下りながら休憩。 向かい風に押されつつも中速巡行(笑)しながら、暑さに耐えきれず、セブンイレブンで休憩。 顔を洗って、炭酸で気付け!。(いよいよ炭酸のおいしいシーズンになりました。)ちょっとすっきりして、帰路へ・・・。 加古川の土手は、強めの向かい風。 加古川の午後からの浜風も本格化ですかね。(あー↘)
 「ヒイヒイ」言いながら、加古川を下だり、いつものように産業道路で帰るのですが、店の近くであと走行距離100㎞まであと700㎜足りないことに気づき、産業道路を別府港(東の端です。)まで走り、店に戻る途中でちょうど100㎞で久々の個人練習を終えました。
「しんどかったー」。

 

 これから、走り安くなります。 信号、一旦停止など、交通ルールは、しっかり守って、自転車を楽しみましょう!。
 アマチュアスポーツ公道で、誰が、速いか、遅いか、旨いか、下手かなんか関係ありません。 意外とショップレベルや年配の方で守れていない方がいます。 しっかり、若手、初心者の手本になる様に心がけていただきたいと思います。 若手も交通ルールを守ってくださいよー。 事故は、被害者、加害者とも不幸になります。 事故が増えれば、規制が厳しくなります。 規制が厳しくなったら、サイクルスポーツが、楽しくなくなります。 個々に交通ルール順守、安全配慮しながら自転車を楽しめる環境を維持していきましょう。
 最後は、説教くさくなりましたがとにかく、「ヨロシクー!」
 

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《告知》ロード軽め?練習会

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 ようやく春らしい気候になりましたね。
今日も天気が良くて、絶好の自転車日和ではないでしょうか。
 皆さん、自転車乗ってますか?
私はといえば、先週末の寒暖差にやられたのか、約9年ブリに風邪を惹いてしまったようで、この3、4日もともと重たいシャッター(笑)が上がらないほど、体調を崩してしまいました。 インフルエンザではない様なので、案ずることはないかと思いますが、あまりにも久々のことなので、かなりつらいものがあります。
今回は、「どら焼き」と「ミカン」&「気合」で納めることができませんでした。(泣)
・・・ということで申し訳ないのですが、3月18日のロードバイクイベントは25日に延期にします。
(体調そのものが本調子と程遠いので)


《告知》

タイトル: 2018年・ロード軽めの練習会?

日程  :2018年3月25日(日)

場所  : 加西市三坂(昼食あり)

距離  : 80㎞程度

所要時間 :(AM8:00スタート16:00頃帰宅予定)


参加申込: 当店までご連絡ください。メールでもOK。

締め切り: 3月19日(月)の閉店まで


当日の詳細は締め切り後、参加者あてにご連絡致します。

よろしく、お願いいたします。

 

PS>:18日(日)、お店は営業いたします。

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新年おめでとうございます。(2018年来た年!)

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 新年、おめでとうございます。

 さて、当店も開業から8回目の新年を迎えることができました。
それも、当店をごひいきに下さる、お客様各位、ご協力くださるお取引先各社様のお力添えがあっのことです。 本年も精いっぱい、精進し、販売、整備は持ちろん、イベントやチーム活動他、サイクルライフを盛り上げる活動を行ていく所存です。

 本年も「サイクルライフはりま」をご愛顧賜ります様、お願い申し上げます。
 

2018年1月1日
サクルライフはりま
代表 柴田 ユウジ


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2017年ゆく年くる年

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  いやー、今日店を片づけて飯食べたら、今年も残り30分じゃないですか。
今、あわてて行く年くる年を書いているわけですが、なにを書こうか?
 今年、いちばん良かったこと、有村架純さん朝っぱらから「大好きです」。・・・と言われたことでしょうか。

(読)「社長ー、それたぶん朝ドラでしょ」。

(は)「えっ! 違うの?」

(読)「あたりまえでしょう」。

・・・なんて、冗談はさておき(・・・と言いながら、あのカットの後、マジでしばらくうかれていました。(笑))、2017年も当店をご愛顧いただきましたお客様、誠にありがとうございました。 2018年もさらに精進し、皆さまのイクルライフのお手伝いをさせていただきますので、引き続きご愛顧のほどお願い申し上げます。
 「2018年も熱くいきましょーネ!」

2017年12月31日
サイクルライフはりま
代表 柴田 裕司


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