近況の最近のブログ記事

梅雨ですが、久々に練習しました!。👍

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 新コロナ騒動もまだ収まりきっていないものの、ようやく落ち着いてきた感が出てきましたかね。 でも梅雨だー!
 今、サラリーマンも事業者も色々しんどいです。 そんなとき、自転車で軽くは走ってみましょう。 
高い自転車はいらないです。 頭に酸素と血液が巡って良いアイデアがひらめくかもしれませんよ!。
 当店は、お手頃な自転車もありますヨ。 高い自転車は、いいアイデアで稼いだときに(もちろん、当店で!☺)買ってください。👍
2006117_prctc.jpg 
 さて、梅雨の中だるみの昨日は、約半年ぶりに「練習」をしました。 それまでは、なんだかんだで
人口島(約10㎞)か平荘湖(約20km少々)のアップにもならない距離を月一走るかどうかで、2020年のトータル100㎞も走れていませんでした。
 
 練習と言っても、法華山を含む初級の峠2本をいれた70km弱の私の初級定番コース。
走るにあたって、ソーシャルディスタンス(外は自分だけじゃないからね!)を考えてサージカルマスク※(市販の花粉、風邪対策用のヤツね。)
マスク着用で走りました。 温まってケイデンス上がったり、負荷掛かったりするとやはり酸欠気味。 山手の方へ行って人気のないところ且つソーシャルディスタンスのとれそうなところで、マスクを外してみますが、車の人もコロナ対策で窓開けていたり、歩している人が206117_heisoko.jpgのサムネール画像いたりとかで、マスクは常時着用していて方が良いですね。 周りの人も安心ですし。人気のないところで、マスクのあご下に少し隙間を作ると呼吸は楽になりましよ。 民家の通りや人のいるところでは、しっかり着用してくださいネ。
 いろいろ、工夫して走って走ってみましたが、酸欠とガス欠の繰り返し。 もう少し時間走らないと、低酸素のメリットは、出てこんのでしょうーねー。 ・・・でも、酸欠で倒れる方が先に来るかも・・・😅。(ホント危ないから、トレーナーとやってね!)
 マスクなしのときと同じ様に走るのは難しいかと思いますが、今は仕方がないですね。
  
2006_prctc.jpgのサムネール画像 しかし、さすがに半年ぶりは、マトモに走るときつかったー。(全く回らん!(-_-;)) でも、筋肉にまとわりついたサシが少し取れて赤身に近づいたような気がします。(少し軽くなった・・・様な・・・。😅)
 さあどれだけ戻せるかな? 

※サージカルマスクと布マスク
 布マスクを装着して走ろうと思い装着した瞬間に高い保温性を感じたため(暑い!)、サージカルマスクに変更。 
 サージカルマスクは、花粉、ウィルス、飛沫などの侵入防止効果は高が、高い運動負荷で酸欠に陥りやすく自転車に適ないとか思うが、材質、構造上放熱効果は高いと思われ、使い方次第でトレーニングに使えなくはないかと思う。  









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サイクルライフ はりま
URL: サイクルはりま.com
〒675-0132
兵庫県加古川市別府町宮田町54-栄光ビル-103号
TEL/FAX 079-490-3650
ブログ、その他に関するお問い合わせは下記E-mailで
otayori@cycleharima.com 
通販サイト:http://specialcycle.cart.fc2.com/
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コロナは、来ロナ(るな)!

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 2ヶ月ぶりくらいの更新になります。
最近、ブログの更新もしていないし、イベントも活動してないから、

「店、潰れたんじゃないのか!」

・・・とか、

「別府港に沈んでんじゃないのか! SCOTTのロゴTが見えたような・・・!」

・・・とか、思っていた方、安心、下され!

零戦のごとく、身も口もい※1(体重はやや・・・😅)ので、

(はね)に風穴があきまくっても、まだ、飛んでますよ!(笑)

・・・旋回性能抜群です。👍

 さて、新コロナウィルスで、世界中が大変なことになっています。
緊急事態宣がでて、2週間弱。 疲れますよね~。
foil_200419.jpg サイクリストの皆さん、春のシーズン、走りたくてウズウズしているでしょうが、今は、我慢して外を走るときは、ソロで近場を軽くアップ程度くらいにしておきましょう。
 私は、2ヶ月ぶりくらいに、「SCOTT FOIL」を走らせました。 人口島までですが体のバランスとペダリングを確認しながら、ボチボチ走ってきました。 今は、こんな感じでチョトと汗かくくらいで良いんじゃないかなー。  適度な運動で、多少代謝と免疫力は上がるかといますよ。
 こういう時にLSD(リミテッドスリップデフ(冗)・・・ロング・スロー・ディスタンスですヨ。(笑))トレーニングするのが、いいかもしれませんよ!(痩せたい人とかも!・・・俺か!😅) 家トレも同じで、ガガン!回すよりポジションにペダリング確認したり、試したり地味ぃ~なことをコツコツやりましょう。 
 今、コロナじゃなくても、風邪惹いたり※2、ケガすると病院も大変ですし・・・。
 
 当店(自転車屋は)は、営業自粛要請対象外とのことで、近隣の企業が動いていることもあり、様子を見ながら営業しています。 パンクなどの修理に消耗品交換などで必要ですもんね。
 今後の状況次第でで営業日、時間などを減らすことも考えています。(SNS、HPなどで告知します。) 今年のシーズンは、新コロナのせいで台無しでです・・・が、ある意味じっくり基礎トレが出来る期間として、地味ぃ~なことをじっくりやりましょう。 自粛解除の暁には、レベルアップした走りで自転車を楽しみましょう。 
 
 ホントに、しんどい今ですが、新コロナ撃墜に向けて、みんなで頑張りましょう! 


※1 口は堅いです。
※2 アスリートは、ガチトレのあと、免疫力が下がって風邪を惹きやすくなることもあるらしいので、普段もしっかり、管理しているとのことです。

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200219.jpg 本日の休日は、今度の日曜(23日)に延期になった「久々のMTB体験トレイル」の下見のため、某、山中に入ってきました。 2018年のSDA王滝5月大会以来のトレイルライドになります。
 今回は、いつもと違ったポイント(標高500m位の山)に入ってみました。
 序盤、落ち葉と少しのガレから、ボーダー溝コンクリートの「ヒイヒイ」言える上り(笑)。 山頂付近では、正に「根こそぎ倒れた倒木」もあり、「MTBをオンザロック」(マジです。)しないと通れない、アドベンチャーな道もありましが、乗れ乗れでいけるところもそれなりにあって、私的には楽しいポイントでした。
 「SSAセルフ・サービス・アドベンチャー)」と命名しましょう。Www(SAD王滝のパクリでは・・・ありま・・・?) 20021902.jpg※ちゃんと先導&フォローしますのでご安心ください。
 今回、全走できていませんが、初心者、山を経験したことない人には少し厳しい(危険)かも・・・なポイントでしたかね。
 23日(日)のトレイルは、参加メンバーでコース変えます。  初心者可のポイントもありますので安心して、申し込んでください。  まだ、受付中です。(人数少ない。💦) 


 日曜は、非日常を楽しみましょう!。
 よろしくー!

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久々に少し走りました②

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 1/26(日)は、2020年初のイベントとして、午前中50~60㎞の走行会を実施する予定でした。 ・・・が、参加者がいなかったので、店を通常営業とし、せっかく早めに来たので、おひとり様で少しだけ走ることにしました。
 おひとり様でしたので、昨日のリハビリの延長線で気楽に走りました。 後ろいると、

 「ヒイヒイ」foil1.jpg

 言いながらでもペース維持に努めるのですけどね!。(ホンマに!(笑))
 
 AM8:00過ぎに店前をスタート。  
まずは、産業道路を快走・・・と行きたいところですが、なんか足が重い。  昨日ちょっとは走っただけなのに、大腿前二頭筋あたりが筋肉痛になてっるし・・・。(-_-;)
・・・でもって、なんか足に力が入らない。

「え! また、例の悪夢!」※もろもろの事情で足に力が入らなくなることがあります。
 
ちょっと様子を見ながら流して・・・。

 「ケツパットがエライ前にある!」

 「ケツも引っ付いて一つになってるし・・・」。

そう、これは単純に正月太り!(笑)・・・えない。💦

 「どおりで、パンツがきつかったわけだ!」(納得している場合じゃない!)

途中で、パンツを

 「グイグイ!」

・・・と、引き上げて再スタート。
 少しマシになったものの、どうも回しにくい。
体の歪みも変わっているので、いろいろ探りながら加古川を北上していきます。
 
 少しずつ、マシにはなってくるものの、昨日より回しにくい。
水管橋あたりまで来たとき、膝が少し開いていることに気づきました。
 どうやら、パンツがきつすぎて、大リーグ養成ギブス(古っ!)の様に膝を微妙に外側へ引っ張っていたみたいです。(なんと!)
 一旦、止まって、

「ギュッ ギュッ!」

・・・と、パンツの足を内側へ捩ります。(ちょっと楽!)

「あ~っ!」
heisoko.jpg・・てな感じで、走りが楽になりました。
 ま、パワーがあればこんなことくらいで、走りへの影響は少ない気はしますが、正月太りするくらい運動していなかったで、仕方がないです。(泣)(昨年、せっかく、〇0㎞/h台の乗せるとこまで調整できていたのに!)
 平荘湖についたころには、すっかり、「ゆでだこ」状態!※昨日来ていた15℃装備洗濯中で、耐寒0℃のウィンドブレイクで走ってました。
 あとは、写真撮って、平荘湖の県道を

「サクーッ」

・・・と流して、加古川を南下。
 昨年、ベスト時には、およびませんが大体感じが戻ってきました。
でも、悲しかったのは、右手の持ち位置をハンドルのエルボ付近までずらした時が一番パワーがかけやすかったこと。

「こりゃ、相当歪んでんなー」※身体が

・・・てな感じでした。

「そろそろ、普段履き買い替えないとなー」。foil2.jpgのサムネール画像

 足の長さ左右で差が大きいと大変です。

 ・・・そんな感じでしたが、店につく頃、一番良い感じで、めでたく開店時間に間に合いました。
 今回は、告知も遅かったので、参加者もいませんでしたが、またゲリラ的な告知にも気楽に付き合ってみてください。
 次回までに4kg絞っておきます。(頑)
 
 ヨロシクー!

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久々に少し走りました①

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こんにちは。
この土日、雨の予報だったので、「ガックシ」来ていた人も多かったかと思うのですが、土日ともに
雨降らなくて、よかったですね。
私もこの土日、リハビリを兼ねて少しだけ走りました。
1月3日に大蔵海岸まで走って以来(その前は、昨年11月20日ごろ)、中22日(とは言わないか・・・(-_-;))での走行。
昨日(25日)は、朝からシューズウォーマーが見当たらず、

「出かけるまにける前に物がなくなるは、よくないことが起こる・・・て」(byバリ伝/ともよ)

ということなので、元が悪い(秀吉は失くしもの(鍵)が出てきて事故で死んでしまった。(悲))のでウォマーなしでスタート!。(後で大変なことに・・・(笑))
ホント久々なので、足を回すと

「ブキブキ」

「ゴリゴリ」

ぼちぼち、体をほぐしながら、人口島。 一人なのでFOIL_plm.jpg気負わず、体を慣らしていきました。
気まぐれで、いつもの橋の登坂のあと、海沿いを軽く流していくと、いつもは通り過ぎるだけで気づかなかったのですが、小さな浜辺があるじゃないですか!。 淡路島も見えてこれはなかなかの景色。

「南二見ビーチ」

・・・とでも言うのかな?
ゆっくり走ると、いろいろと見えなかったものが見えてきます。

「ガリガリ、走るだけが自転車じゃないですよ!」。

ここも、休憩ポイントに入れておきましょう。
あとは、ひたすら浜の散歩道を散歩(ホントに散歩)して、浜国を

「サクー」

と、流してきました。
さすがに、暖冬とはいえ、この時期シューカバーなしは、足先が

「冷え、冷え」

で、つらかったですねー。(ちゃんと探しておこう!)
ま、ここからまた、戻していきますよ!。(今年2回目のセリフ!(-_-;))

本日(26日分は)②に続きます。
よろしくー!。


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 2020年。
 新年、おめでとうございます。
 おかげさまで当店も、10年目の年を越すことができました。
お店は、本日(1/5)より営業開始です。
 昨年は、イベントごとに台風や強風など悪天候がつづき、思う様にイベント他、活動ができていませんでした。20200103_foil_okurabich.jpg
  また、私個人も年々、店のことをはじめ、やらなければいけないことが増えてきて、思う様に時間が取れず、とまった距離を走ることが、難しくなってきました。せっかく、身体の左右尺の差の問題が解決して、い感じで上がってきたところだったんですが・・・。
 でも、また戻していきますよ!(3日に50日ぶりに走りました。) イベントもできる限り実施していきたいと思います。

 一人で経営している小さな店ですが・・・

 雨ニモ、マケズ
 
 上リ坂ト向風ニモマケズ・・・?(笑)

 悪イ輩ヲケチラシテ👍
 
 Wwwとにかく、「正義の味方、サイクルライフはりま/代表 柴田」
今年も目いっぱい頑張って行きますよー!。(へ~ん身!(笑))

 本年もサイクルライフはりまをご愛顧賜ります様、
何卒よろしくお願い申し上げます。


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歳末大売り出しセール

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 早くも令和元年、残すところ10日あまり。
10年目の年を越すことになりました。 1人で経営して来た、この10年、まあ、いろいろと言われてまいりました(笑)・・・が、客様、お取引先にも支えていただき、1年、1年、色々と、積み重ねてまいりました。 レベルも上げてまいりました。 ただ、ビルを建てるまでに至らなかったのは、残念!。(笑)
 個人的には、身体の左右尺の差による、ポジションの問題も粗解決(それまで、調子の変動が激しかった。(泣))し、調子いい時は〇0㎞/台(非公式)※に乗っけるまでに上がって来ました。
書くと面倒くさいのが出てくるんですよねー。 別にいいのにねー。 

 その10年目、令和元年の締めくくり、開業から売りそびれた、良いパーツ&アクセサリー沢山あります。 サイズが合わず、残ってしまった、車体もあります。(これは新しい!)
・・・ということで、明日(12/19)から、在庫一掃も兼ねて、歳末大売り出しを行います。  在庫品は、メーカー希望小売価格の15~20%以上OFF~は当たり前!。 50%以上OFFも! アパレルは50%以上OFF! ウィンドブレイク、サイズが合えばかなりお得です。 
 一人でやってるので、表示の入れ替えが間に合いませんので、ご面倒ですが私に聞いてください。
 



 
 
 あと、試乗車入れ替えでTESTバイクの「R7000/105」のコンポーネントフルセット中古を販売(入れ替え作業込。)いたします。(まだ、キレイですよー!。) 欲しいものがあれば、かなりお得です!。
 是非ご来店くださいませー!。
 期間は、12月28日まで!
 
 ヨロシクー!

 

※1. カートの表示価格は消費税10%込みです。 
※2.価格調査、冷やかしはご遠慮ください。 ご家族(嫁さんとか(笑))の承諾をとってから、ご来店ください。


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[淡一」改め、定番コース走行会

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 先日の台風19号ですが、この辺りの影響は少なかったのですが。東日本が大変なことになってますね。 災された方へお見舞い申し上げます。 それ以外に何て言えばいいか言葉は思いつきません。 当店は、今回の台風の被災地向けに義援金を募っています。 ご協力頂けます方、よろしくお願いいたします。
 
 さて、本日は、先月延期としました「淡路島一周ツーリング」の代替え日としていましたが、またも天気がミョーな雨予報で、天気予報を吟味した結果、昨日ウチにコース変更を決定。
 しかし、今日AM5:30の時点で加古川界隈は、雨降ってなかったので、思い切って「淡路島」行ってみようかと思ったのですが、明石市在住の方から

「雨降ってるよ!」

との連絡を受け、淡路島は完全に断念!。191014_ショート.jpg
4人で、定番コースを70㎞ばかり、走ってきました。 道中、もっと距離を伸ばそうかと、釜坂方面
も考えたの ですが、雨がパラつき、早めに帰れる(帰る方向)プランに確定。 
しかし、帰る方向で走り出してしばらく、雨は完全に上がり、晴れ間さえも見える始末。
「なんて日だ!」(バイキング・小峠風で!(笑))
  
・・・ということで、4人中、1名は、

「走り足りない・・・」。

とのことで、平荘湖から別行動。 私ともう一人の2名は、「カツ飯」(旨いよ!)で腹ごしらえをした後、店を通り越して人口島まで+15㎞走って来て、本日の開店時間までの間、わずかばかり距離を延ばしてきました。(練習か!)
 なんか、みんな煮え切らんかったみたいで申し訳なかったなー。
 ・・・でも、淡路島も雨降ったそうなので、今回の変更は「ま、良し!」としてください。
 来月は、グルメ・ツーリングを実施しますので、今度こそ「スカッ!」・・・と走って、おいしいものを
食べましょう。

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連休の最後!

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   世間様の夏の連休もいよいよ、今日で最終ですね!。
また、明日から仕事大変かと思いますが、安全第一で頑張りましょう。

1917_01.jpg さて、私は、昨日が連休最終日だったのですが、久々に100㎞走ってきました。
お昼前に店を出発っして、加古川を北上! ちょっ体のバランスが変わって違和感
ありながらも、そこそこのぺースで走っていました。
 暑かったけど、少し空が高くなったせいか、景色の良さが気持ち良かったですねー。


 ・・・が、東志方公園あたりで後輪が「ブニブニ」と違和感。  止まって確認すると「鉄片」がクリティカルヒット! 1917_02.jpg
 久々のパンクです。 「天辺」だと良かったんだけどねー。(笑)
 引き返すことも考えたのですが、「マルニの補修材」が、結構効いているので、レビュー
がてら、完走を目指すこととしました。 少々圧低く(多分5bar弱)走りづらいのでCO2ボンベで前輪の感触と比較しながら、補充。  圧が上がると、一瞬、補修材が噴き出して焦りましたが、すぐに止まって、一安心。 圧も7barは補充で来たかと思います。
 
  法華山を無事クリアして、いつもと違うルートで加西市/三坂方面を目指します。
初めて、通った道でしたが、広くて走りやすい道でしたね。(アップダウンあります。)
 
 加西市街地に入って、市川方面へ走りますが、14時台、サイコンの温度表示は42℃
南から照射される太陽光に運動能力を奪われ、思わず、令和初のガリガリ君休憩(笑)としました。
 身体の中が少し冷えたところで再スタートするも、後輪のエア圧が少し下がった様子。
 ここは、三坂-1 で、船坂-遠坂と、釜坂をパスするプランに変更としました。

 船坂目指して、上り基調の道を走りますが、身体のバランスのズレが気になり、ペダルが回しづらい。
「かさがた温泉」が目に入るも、今日はパンクもあるので立ち寄らず、直進します。
「どこかで、止まりたいなー」。 と思ってるうちに船坂峠まで来ました。 ここは、セッティングを合わせて走ることにします。
 久々の船坂峠(旧道)は、しんどいながらも以前よりは、良いペースで上がることが出来たかなー。
 次の遠坂峠までは、下り基調。 ここは、気持ちよく行きたいところだったのですが、後輪のエアが、また減った様で、思ったほどペースが上がりませんでした。(悲)
 
 遠坂手前まで来ると、サイコンの温度表示は31℃ 1917_04.jpgとなり、30℃が涼しく感じます。
ここは、お決まりの炭酸一気飲み!(ガボッ!)  
 一息ついたところで、遠坂アタック・・・てなほどでもありませんが・・・。
 なんとかかんとか、クリアして帰路につきます。
 
 帰りは、終始向かい風で、後輪の圧力も下がった(感じ5bar)こともあって、非常に走り辛かったですが
日中のキツイ112㎞を走り切ることができました。 マルニさんに感謝!👍 
  
 
1917_05.jpg 鈴鹿まであと10日あまり。 何とか仕上げていきたいと思います。

※今回パンク後、レビューもかねて走り続けましたが、条件によっては、もたない場合もあるかと思います。 チューブラータイヤで
予備を持っていない場合は、潔く引返すことをお勧めします。 
 

※一般的な、貫通パンクの場合、4bar~5barあたりは、保持できる様ですのでムリをしない限り、走行は可能です。

 

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暑いけど! 少し走りました。(;^_^A

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 連日、30℃越えで暑いですね。
当店は、おかげさまで、7月9日で9周年を迎え10年目に突入しました!。
 只今、セール&キャンペーン実施中です。 

  さて、昨日の水曜は、店は休みで日中、クソ暑い中(ま!、お口が悪い!(笑))80㎞程し走ってきたのですが、流石に外に人がいませね。 気温も朝8時には30℃を超え、昼には37℃、38℃と体温越えの暑さです。
  本来なら、早朝か夕方以降から走るのが、熱射病、熱中症などのリスクが低いかと思うのですが、色々とやることも多いので、空いた時間に走ってる次第でございますー。
 
0807_5.jpg  この時期、加古川は午後は南風で往は、フォローの風。 楽ちんで上がれるはずのなのですが、昨日は台風の影響か、風はやや巻き気味。 原付を抜いたかと思いきや、不意打ちの様に前から横から斜めから風にあおられ、少し走りにくかったかなー。
 気温も権現湖手前で「サイイコン表示42℃」と見た瞬間に「戦意喪失!」・・・。 さらに追い打ちをかけて、強めの向かい風にあおられ、ここはたまらず小休止。 ちょうど昼前に出たので、ガス欠気味だったので補給。 
 写真撮ってると、0807_3.jpg

「ゴー!」

と風が吹いて

「パタン」

・・・と愛車が右側に

「Noゥ!」

 Rメカに「ガリキズ」が入ってしまいました。(タ―ッ!(泣))

 気を取り直して、再スタート。
 県道を北上し、お手軽な調子確認の山、「法華山」へ。
 ここは、上がると体感2℃くらい涼しくなります。 実際33℃とか34℃だったかなー。
0807_2.jpg上って下って、水が少ないことに気づき、この先自販機が少ないので、法華山を珍しく南側からアタックし、ローソンへGo!(知ってる人は分かるよね。) 水とオレンジーナを補給し、再度「法華山アタック」。 下った後は、いつもと違った道を通ってみようと、周辺を散策。 あとは、いつもの道で、帰ってきました。 道中、ほぼ向かい風にあおられ、珍しく闘ってみたのですが、「羊羹切れ」で撃沈。(途中までいい感じだったんだけどねー。) ま、無事帰還できたので、ヨカです。
 ちなみにですが、昨日の水の消費量は600ml6本 スポーツドリンク500ml本 
頭にぶっかけた分もありますが、4L近く消費しています。 帰ってから消費した分も入れると相当の量消費しています。
 昔は、「水を飲むな!バテる!」とか「口に含ますだけで良い!」とかいわれれました(変な爺さんがたまにいるのでご注意を!)が、今は、医学的にも飲んだ方が、良いといわれています。(実際に消費してますからねー。) もちろん、ミネラル分の補給も大事です。
 

08807_!.jpg
   異常に高い気温の時は、出来るだけ屋外の運動は避けた方がいいのですが、 大会は、ほぼ日中開催されるので暑さにも身体を慣らす必要があります。(いきなりだと体動きませんよ! アローハー!) 高温の日中は走るときは、出来るだけ一人で走らず(出来ればサポートつけて)、適度な休憩と水分、ミネラル補給を行いましょうね。

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